Голливуд жұлдыздары мінсіз терісі мен қартамайтын келбетімен бүкіл әлемді қызғанышпен қаратады. Белгілі болғандай, адамның сұлу болуы, қарапайым нәрселерден тұрады, Жұлдыз құпиялары:
1.«Міндетті түрде көп су ішіңіз және жеткілікті ұйықтаңыз. Мен мұның клише екенін білемін, бірақ бәрінен бұрын мен жақсы дем алған кезде терімдегі өзгерістерді байқаймын… Ең бастысы, теріңіздің қалай жарқырайтыны – теріңіздің құрылымы мен түсі», — дейді А.Джоли.
Ауыз судың пайдасын асыра бағалау мүмкін емес — ол ас қорытуды жақсартуға көмектеседі (бұл терінің денсаулығы үшін де маңызды) және бүкіл денені іштен және сырттан ылғалдандырады, Тассай, Сарыағаш, Бонаква немесе бұлақтың суын ішуге кеңес беремін.
2.Ұйқы режиммен болу керек Дуэйн Джонсон
Қазақстанда адамдардың 40%-ы 8 сағат нормадан аз немесе көп ұйықтайды. Бұл сіздің өнімділігіңізге және жалпы денсаулыққа теріс әсер етеді, мақаланың соңында қалай ерте оянуға болатыны туралы 100% жұмыс істейтін авторлық методты жазып қоям
3.Мүмкіндігінше жиі стресстен арылыңыз
Қолымнан келгенше массаж жасаймын, – дейді Кейт Бланшетт.
Зерттеулер көрсеткендей, стресс денеге қатты әсер етеді, тіпті қабыну мен терінің ерте қартаюына әкеледі. Стрестен қорғану үшін өзіңізге күтім жасаңыз, аптаның бір күнін белгілеп қоиыңыз спа күні деп, өзіңізге уақыт немесе тіпті жай ғана ыстық ванна қабылдау — өз кезегінде теріңізді таза және тегіс ұстауға көмектеседі.
Егер ұйқыңыз бұзылған болса, Азанда ерте ояна алмай жүрсеңіз, онда Abzix-тың авторлық методын қолданыңыз, ол дегеніміз:
1.Ұйқыңыздан оянғанда 10 болсын — бір болсын әбеткі төрт болсын ояна салып тәтті нәрсе жеңіз сникерс, торт, лейс пицца деген сыяқты
2.Әбетте Қуырдақ, Палау, Манты, Тандыр, Ет асып жеңіз
3.Кешкі асқа сорпа ішіп ұйықтаңыз, аш қарынға ұиықтауға тырысыңыз
4.Ертесіне тағыда, таңғы асқа тәттілер өзіңізге ұнайтын нәрселер құймақ, бал, Альбини Милкиуей
5. Ал әбетке тоиып тамақ жейсіз кешке қарныңыз ашпайтындай
6.Кешке Сорпа ішесіз, тәтті нәрсе жеуге болмайды
7.Үшінші күні автоматты түрде аппетитпен, организм өзі оиана бастайды будильниксіз, Тәтті жеу үшін, осылай азанда ерте ояна бастайсыз
4-5 күн өткен соң дұрыс тамақтануды бастаңыз, таңғы ас — күннің ең маңызды тамағы, сондықтанда азанда Су, жасыл салат, брынза жаңғақ табиғи бал жеуге тырысыңыз, пайдалы болса көшіріп алсаңыз болады, немесе ватсапқа достарыңызға жіберіп қоиыңыз.
